Manfaat dan Pentingnya Sarapan

Claritin.us – Manfaat dan Pentingnya Sarapan, Manfaat dan Pentingnya Sarapan

Manfaat dan Pentingnya Sarapan

         Pepatah mengatakan: sarapanlah seperti raja,
         makan siang seperti pangeran dan makan-    
         malamlah bagai pengemis.
Ini menunjukkan bahwa sarapan sangat penting. Ibarat perang,sarapan adalah amunisi yang harus di miliki sebelum kita menghadapi hari.

     Sudahkan Anda sarapan hari ini?
Kesibukan di pagi hari,tergesa-gesa berangkat kantor/sekolah,jalanan macet dll menyebabkan kita seringkali mengabaikan sarapan.Padaha sarapan sangat penting sebagai sumber energi.
Sarapan berfungsi untuk mengembalikan zat gizi yang sangat di perlukan oleh tubuh manusia yang sudah mengalami penipisan atau jumlahnya semakin berkurang,karena tubuh sudah menggunakan pada saat istirahat dan tidak ada asupan makanan yang masuk selama kita tidur.
Salah satu jenis zat gizi yang sangat di perlukan tubuh pada pagi hari agar dapat melakukan aktivitas dengan baik adalah glukosa.

    Agar otak manusia dapat bekerja dengan baik, kita memerlukan bahan bakar yakni glukosa yang harus tersedia setiap saat,baik pada saat melakukan aktivitas maupun saat tidur.
Sejak makan malam atau mengkonsumsi makanan yang terakhir sebelum tidur, tubuh menggunakan glukosa yang ada. Namun karena penggunaannya yang terus menerus jumlah yang tersedia semakin berkurang dan tidak cukup lagi untuk memenuhi kebutuhan.
Karena jarak antara konsumsi makan yang terakhir sebelum tidur hingga bangun pagi hari berkisar 10-12 jam menyebabkan penipisan glukosa maka di perlukan makanan yang mengandung karbohidrat pada saat sarapan,sehingga tersedia glukosa yang di perlukan terutama otak.
Demikian pemaparan Dr. Inge Permadhi Ms,Sp.GK staff pengajar Dep. Gizi RSCM dan juga Antonius Sri Hartono, B.Sc Lektor Jurusan gizi Poltekkes,Jakarta

                      Sarapan membuat kita lebih smart, aktif dan produktif
                      Jangan abaikan sarapan,sudahkan anda sarapan hari ini? 

Barangkali ada yang punya pengalaman tentang sarapan, mungkin pernah pingsan gara-gara tidak sarapan dan sebagainya.. Sharing yuk.. yang suka dengan tulisan saya bantu subcribe ya…
Salam Sehat

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Manfaat dan Pentingnya Sarapan, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Manfaat dan Pentingnya Sarapan berguna untuk anda.

Leave a Reply