Cara menurunkan berat badan tanpa biaya

Claritin.us – Cara menurunkan berat badan tanpa biaya, Cara menurunkan berat badan tanpa biaya

Cara menurunkan berat badan tanpa biaya

Cara menurunkan berat badan tanpa biaya sebetulnya relatif mudah asal disiplin
Berikut akan kami beri tips dan trik agar menjadi langsing dengan mudah dan tanpa perlu banyak biaya secara detail

Atur pola makan dan pola hidup

1.Menu makan
Sarapan dengan menu yang tidak terlalu banyak karbo dan gula
misalnya: oatmel dan pisang,jika terbiasa minum kopi di pagi hari minumlah dengan di kurangi gulanya
bubur ayam dengan secangkir kopi atau teh
nasi dengan porsi sedikit dengan lauk sayur dan tempe atau tahu

Camilan
untuk camilan anda wajib menggantinya dengan buah (pisang/pepaya/apel)

Makan siang
nasi merah lauknya sayur dan ikan atau dada ayam yang tidak di goreng (porsi kurangin dari biasanya)

Camilan sore wajib buah,jangan ngemil kripik,biskuit atau gorengan

Makan malam
Jangan lebih dari jam 7 malam
dengan menu:
Nasi setengah dari menu biasanya,lauk harus lebih ringan dari makan siang
atau ganti makan malam dengan jus buah dan sayur dengan oatmel atau susu rendah lemak

Jadwal harian:
Ketika mandi pagi sebelum berangkat kerja ,luangkan waktu untuk membersihkan kamar mandi tempat anda mandi, bersihkan yang bersih hingga anda merasa lelah saat membersihkannya

Parkir mobil atau motor jauh dari keperluan anda atau dari kantor tempat kerja anda sehingga anda jalan kaki lebih lama dari biasanya

Jangan naik lift atau eskalator saat hendak naik ke lantai atas apartment,gedung atau mall,tapi naiklah tangga

Anda harus menyapu mengepel cuci pakaian sendiri jangan pakai jasa pembantu,selain lebih bersih juga membuang kalori di tubuh anda

Jangan makan yang berminyak ,jangan makan yang berlemak

Ganti camilan anda dengan buah2an terutama yang tidak terlalu manis rasanya

dan masih banyak cara lain lagi untuk menurunkan berat badan tanpa biaya bahkan dapat bonus rumah menjadi lebih bersih lebih hemat juga lebih sehat

Tulisan ini di tulis berdasarkan kisah nyata penulis

Semoga bermanfaat

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Cara menurunkan berat badan tanpa biaya, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Cara menurunkan berat badan tanpa biaya berguna untuk anda.

Leave a Reply